早上空腹吃干红枣好吗

2022.07.04 10:10

早上空腹吃干红枣通常不好，因为干红枣不容易消化，会造成腹痛的情况。

干红枣是由枣的成熟果实晒晾而成的干，味甘，性温，归脾经、胃经、心经。在日常生活中适当食用，可以起到补血安神、补中益气的功效，对于脾气虚弱、倦怠乏力、便溏、消瘦等脾虚症状可以起到一定的治疗作用。还可以治疗心神无主而脏躁、失心充养、失眠等，还可以保护胃气。但是，由于干红枣干硬且不易消化，早上刚醒来时脾胃虚弱，应食用软烂、易消化的食物，可以唤醒胃肠道。如果空腹直接食用红枣干，会对脾胃造成刺激，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。因此，早上空腹吃干红枣不好。

建议早上喝清淡、易消化的粥类，避免直接食用干硬的食物。可以在食用早餐后或早餐中加食干红枣，以达到补中益气、养血安神的作用。

相关推荐