静息心率多少范围比较好

2024.04.23 10:30

静息心率正常范围应在60-80次/分之间，因为个人的体质不同，而且生活习惯不同，静息心率数值可能会存在一定差异，建议到医院检测。建议到正规医院进行相关检查，明确自身情况，根据医生指导治疗。

静息心率通常是在清醒不活动安静状态下，每分钟心率的正常范围在60~100次/分，但是将心率控制在60-80次/分之间，属于比较好的范围。如果心率出现异常，有可能是生理性原因引起的，比如过度运动或者精神紧张，此时会导致心率加快，另外在休息或者睡眠的时候心跳会减慢，因此也有可能会导致偶尔出现心率降低，属于正常。

心率异常并且伴随身体不适症状，比如心慌胸闷或者憋气等不良症状，多数是患上疾病引起的，比如甲状腺功能亢进症或者贫血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等原因引起的，应该到医院检查，明确病因后针对性进行治疗。

日常控制好自身情绪，保持心情舒畅和愉悦，避免饮酒或者抽烟，以免加重副作用。

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