静息心率越低越好吗

2024.07.12 11:13

静息心率不是越低越好。

静息心率是指在安静、清醒状态下每分钟心跳的次数。一般来说，较低的静息心率通常与较好的心血管健康相关，但这并不意味着越低就一定越好。

正常的静息心率范围通常在60-100次/分钟。当静息心率长期低于50次/分钟时，可能会带来一些潜在问题。一方面，对于一些经过长期耐力训练的运动员等特殊人群，静息心率可能会较低，这可能是心脏功能良好适应的表现，通常不会引起明显不适，且运动能力较强。但另一方面，对于普通人群，如果静息心率过低，可能会导致心脏输出量不足，引起头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等症状，严重时可能影响重要器官的血液灌注，特别是大脑和心脏本身，增加心脏骤停等风险。此外，某些疾病如病态窦房结综合征、房室传导阻滞等也会导致心率过低，这是病理性的，需要及时就医进行评估和治疗。

因此，静息心率需要保持在一个相对合适的范围内，而不是单纯追求越低越好。如果发现自己的静息心率异常，无论是过高还是过低，都应该及时咨询医生，进行全面的检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题，并采取相应的措施。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、规律作息、减少压力等，有助于维持正常的心率和心血管健康。

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