膝关节置换术后多久开始康复训练，理论上是越早越好。但是实际工作中刚刚手术当天病人由于疼痛、麻醉等多种原因，往往不配合康复训练。所以一般建议在术后的第二天开始，在麻醉完全清醒以后进行康复训练。 不过康复训练的目的早期跟中后期不一样，早期进行康复训练的目的主要为了消肿、止痛，以及预防深静脉血栓等并发症的发生。...

手臂旋后肌拉伤的处理，要结合损伤程度以及临床表现判断。如果拉伤不严重，前臂旋转过程中疼痛不明显，局部肿胀轻微，则上肢悬吊几天即可，不需要特别处理。 如果肿胀明显、疼痛剧烈、旋转受限等，提示拉伤严重，早期需要制动休息、冷敷、抬高患肢，以减少出血、肿胀，必要时旋后位支具固定。...

颈椎病后期坚持做以下运动能够帮助恢复： 1.可以做小燕飞。小燕飞是让患者的脸朝下，然后使用腹部的力量固定身体，让四肢和头部用力地向上伸展，然后运动，坚持做这个运动能促进康复，但是一定要在身体力所能及的范围之内进行训练，不要过度训练。 2.可以躺在床上让身体弯曲，使用颈部的力量往后仰，这样坚持地做下去，也能够促进病情的恢复。...

疼痛的护理原则主要包括以下几点： 1.需要给予足够多的心理安慰，要经常陪伴，多与其聊天转移注意力，并且可以让患者采取最舒适的体位，同时用肢体触摸患肢，以减轻患者的疼痛。 2.如果需要使用止痛药物才能缓解，在用药之前需要明确诊断，否则容易遮盖引起疼痛的真正病因，而且会延误病情救治。...

颈椎病的康复治疗，包括以下这些： 首先，可以在专业正规的医院去进行理疗，通过进行红外线照射理疗以及低频等理疗措施，可以改善颈部的血液循环，能促进疾病的好转。 其次，可以采取运动治疗。运动治疗坚持做一些运动，比如可以做后仰头，可以采取俯卧位下抬头，坚持地做这些运动，能在一定的程度上促进症状的减缓以及好转。...

锻炼的时候肌肉酸痛，是否还应该继续做锻炼，要根据肌肉酸痛的程度决定。 如果在锻炼的时候，有轻微的肌肉酸痛现象，这一般表示很长时间没有做运动和缺乏锻炼而导致。这种情况下可以继续做运动，但是一定要循序渐进地进行运动，不要做特别剧烈的运动。...

呼吸功能训练的目的，包括了以下这些： 首先，进行呼吸功能的训练，可以改善肺的通气，可以防止有肺通气不良的现象。 其次，进行此训练可以使异常的呼吸功能，转变为正常的呼吸功能。...

发生了脑中风偏瘫以后，可以采取以下这些康复训练的方法： 首先，物理治疗。物理治疗的方法比较多，比如进行肌力、转移、步态的训练，采取电子生物反馈，进行关节活动度的训练。采取物理治疗，可以促进病情的好转。...

做以下这些运动不会伤害膝盖： 1.练瑜伽。练瑜伽是非常好的运动锻炼，练瑜伽时人的心态是非常平和、平稳的。练瑜伽的时候，多半做的是半蹲、深蹲的动作，不会对膝盖造成损伤。...

想要缓解疲劳，要采取以下这些措施： 首先，平时要坚持地做一些轻快、缓慢的运动。做一些轻快、缓慢的运动，能促进身体的血液循环，能在一定的程度上缓解疲劳，但是不要做剧烈的运动。...

平时坚持做以下这些运动，可以锻炼全身。 首先可以坚持跳绳，跳绳是非常常见的运动，跳绳可以使全身脂肪燃烧，同时也可以锻炼全身，但不要大量和长时间跳绳，因为这样可能会损伤髌骨以及膝关节。...

膝盖康复锻炼的方法，包括了以下这些： 1.平时可以坚持做直腿抬高这项运动，直腿抬高可以锻炼腿部力量，同时还可以促进膝盖康复。 2.可以仰卧屈膝，然后进行膝关节的伸展，也能促进膝盖的功能锻炼。...

手肘关节很疼，想要通过按摩来促进康复，可以按摩一些穴位，比如按摩曲池穴等。 适当地按揉，可以促进血液循环，同时还能疏通经络和筋骨，能起到缓解疼痛的目的和作用。除了进行按摩，能够促进手肘关节的康复以外，还可以进行针灸治疗。采取针灸治疗，对于肘关节疼痛是有很大帮助的。...

小孩子语言障碍的表现，包括了以下这些： 1.小孩语言障碍，会导致小孩出现吐字不清的现象，会有一些音会发不出来。 2.导致小孩有口吃的表现，在说话的时候，也会出现流畅性不佳的现象。 3.有极个别孩子，还会出现反应迟钝的现象。...

背部肌肉僵硬主要是由于以下这些原因所导致： 1.由于缺乏运动锻炼所引起。长期不运动或者缺乏运动，就会导致人的身体的各项机能出现退化的现象，所以在这时也会导致肌肉出现退化，此时就会感觉背部肌肉有明显的僵硬和不适感。 2.由于长期睡一些比较硬的床而导致。经常睡硬板床也会导致背部僵硬的现象加重，所以在平时要做好调整，不要睡特别硬的床，也不要睡过软的床。...

颈椎病康复期采取的理疗方式要根据不同的临床表现来选择。 如果疼痛明显可以经皮神经电刺激来缓解疼痛，辅以红外或威伐光照射，及口服止痛药如非甾体类，解热镇痛药效果更好。如果肢体麻木可以低周波治疗，辅以感觉训练及口服神经营养药物更佳。...

浑身酸软无力不是肌肉酸痛的临床表现。 肌肉酸痛最常见的原因是运动疲劳，运动疲劳是机体长时间剧烈运动，肌肉需要大量能量，导致能量供应不足，需要通过无氧呼吸产能，但无氧呼吸产能的同时还会有乳酸等代谢产物的堆积，会造成局部肌肉出现酸痛不适的情况。...

运动神经受损会引起小腿肌肉萎缩，首先，小腿肌肉萎缩的原因大致有这么两点： 第一，外伤制动等原因导致的下肢运动障碍，出现肌肉废用性萎缩，这个治疗一般等原发病好了以后，通过患肢肌肉力量锻炼，小腿肌肉萎缩都能好转。 第二，各种原因导致患肢运动神经受损，出现受损神经支配的肌肉运动障碍，并且随疾病的加重，肌肉萎缩会逐渐加重。...

局部热敷可以缓解运动性疲劳疼痛。 运动性疲劳疼痛是指机体进行重体力劳动或是剧烈运动后，机体消耗能量过多，局部肌肉活动增强，产生无氧呼吸，导致大量乳酸堆积，造成局部肌肉酸痛。 局部热敷是中医治疗的一种方法，能起到加速局部血液循环、舒筋活血、抗炎消肿，快速消除乳酸积聚，缓解局部肌肉酸痛的作用。...

健身导致肩部扭伤首先要制动休息，避免损伤进一步地加重。早期在48小时以内可以进行冷敷，目的主要是促进扭伤的软组织血管收缩，减少出血、减轻肿胀。48小时以后要热敷，促进血液循环，消肿、止痛。...

横纹肌发育不良会发展成小腿肌肉萎缩。肌肉萎缩是各种原因导致横纹肌代谢异常、营养不良，致使肌肉体积变小、变细引起肌肉萎缩。 治疗肌肉萎缩要根据不同的病因，给予相应治疗，如果是废用性肌肉萎缩应该加强肌肉主动力量训练，慢慢增肌，促进肌肉萎缩逐步恢复。...

颈椎病大多是由于颈部长期反复的姿势不当或者运动过度导致颈部稳定性下降，继发韧带、筋膜、小关节等退变增生，压迫血管、神经，产生相应的症状。 所以，避免颈椎病反复发作的关键措施是平时颈部的保养。注意不要长时间地低头看手机、侧身看电视等，注意勤变换体位，防止颈部曲度消失变直，稳定性下降，诱发退变增生。...

筋膜悬吊术的恢复期长短不一，取决于术前的症状、轻重及手术范围。 如症状轻，手术范围小，恢复就快，有的只需要一次手术就能恢复。中度、重度症状者，有可能需要多次手术才能得到恢复，时间相对就长。 筋膜除了运用悬吊技术，还可以通过自身牵伸训练，以及相应的肌肉力量训练促进恢复。...

肩带肌群主要包括三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌、大圆肌，还有影响肩胛骨活动的斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、菱形肌。 其中冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌四块肌肉组成肩袖，对于维系肩关节的稳定性至关重要。在临床上经常碰到肩关节活动受限的患者，往往就是由于肩袖的损伤。...

腰背部疼痛是腰椎不稳的临床表现。 腰背部疼痛有很多原因引起，例如腰背筋膜炎、腰椎不稳、腰椎间盘突出等都可以出现腰背部疼痛表现，所以，腰背部疼痛是腰椎不稳的症状之一。 腰椎不稳是由于各种原因导致腰椎关节失稳，出现椎体排列不齐，严重者出现椎体滑脱的情况，可以出现腰背部疼痛不适、间隙性跛行等神经受压的表现，这种不稳的治疗应该根据不同的原因，给予相应的治疗，例如腰背部支具外固定，必要时考虑手术减压内固定治疗。...

颈椎病平时一定要注意保养、养成良好习惯。颈椎病患者不能长时间低头看手机或者一直保持一个姿势，以免引起颈部肌肉、韧带、椎间盘组织退变增生加重神经受压，要注意加强颈椎操锻炼以增强颈椎稳定性。 出现症状以后要注意严密观察，根据不同的症状相应地处理，可以牵引、理疗。...

小脑共济失调一般表现为平衡功能障碍、不能完成精细动作，部分病人有喝水呛咳、吞咽困难等，所以针对不同的共济失调表现要采取不同的措施。 平衡功能不能维持的要进行平衡功能训练，行座位、站位时平衡训练。根据功能情况用不同的角度左右晃动，尽量让机体恢复平衡。如果不能维持主动平衡，可以先保护下锻炼。对于存在部分平衡功能的可以进行被动抗阻下平衡训练，也就是类似外力推倒来训练患者尽量恢复到平衡的位置；也可以用指-指训练或指鼻训练锻炼平衡功能，通过沿着直线行走，锻炼下肢行走平衡功能。对于喝水呛咳、吞咽困难者，还可以进行吞咽...

踝关节扭伤后要根据疼痛、肿胀的程度进行适当的处理。如果没有明显的肿胀、疼痛，考虑只是软组织的挫伤，一般休息观察即可。 如果肿胀、疼痛明显，考虑有韧带拉伤，甚至撕脱性骨折的可能，需要及时的制动、休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、消肿止痛。冷敷的目的是促进血管收缩，减少出血，减轻肿胀，必要时行X片排除撕脱性骨折。...

颈肌劳损可以痊愈。 颈肌劳损大多是因为在日常生活中伏案学习或工作时，长时间保持偏颈或者前屈状态，脖子伸长劳损，还有就是睡觉时习惯性头颈偏向一侧，一个姿势过久，就会出现肌肉紧张、脖子酸痛，总有脖子支撑头部很累的感觉，此时可以通过适当的手法按摩放松、牵伸颈部肌肉，配合颈部肌肉力量训练。...

踝关节扭伤以后有没有后遗症，关键取决于损伤的程度以及损伤后采取的措施是不是得当。一般损伤后肿胀、疼痛、活动受限要考虑韧带的损伤或者骨折，只要早期引起重视、及时复查，不管是韧带损伤还是骨折，都能够通过相应的处理得到较好的恢复，一般不会留下后遗症。...

锻炼腰部肌肉的方法很多，主要目的是锻炼背部核心肌群、增强脊柱稳定性，减少腰肌劳损、椎间盘突出的机会。 背部核心肌群的锻炼以小燕飞动作比较常见，小燕飞动作简单就是俯卧位抬头抬腿，坚持3~5秒钟，然后放松几秒钟，一般30~50次为1组，每天锻炼2组，根据自己的体质循序渐进地增加。...

下肢伸直是偏瘫的临床症状之一，但是并非所有的下肢伸直都是由于偏瘫造成，而且也不是所有的偏瘫患者都会出现下肢伸直： 首先，当患者有偏瘫时，如果症状较轻，患者一侧上下肢发生运动障碍，走起路来呈上肢屈曲、下肢伸直画圈的偏瘫步态。严重的患者丧失自理能力，需要卧床休息。...