跟骨骨折需要怎么锻炼

对于跟骨骨折患者，锻炼主要是恢复踝关节的屈伸功能和下肢肌力，恢复患者患肢的正常负重活动。
这种情况在骨折稳定后，首先要进行踝关节的屈伸活动。因为骨折后长时间不活动，很容易造成关节周围韧带、关节囊粘连和挛缩情况。造成踝关节活动时出现明显发皱、僵硬及活动障碍情况。
因此，早期应及时进行踝关节屈伸活动，牵拉开粘连和挛缩组织，而卧床休息期间可进行直腿抬高功能锻炼。锻炼腿部肌肉力量，防止长期不活动，造成肌肉萎缩情况出现。后期患者下地活动时，可以多进行患侧肢体半蹲起活动，然后逐渐过渡到深蹲起活动。循序渐进的锻炼，有利于恢复。