云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院
三级甲等 消化内科
去问诊

微信扫码问诊

吃什么容易通便

发布时间: 2021-06-19 音频时长: 01分16秒
4
语音文字

吃以下食物或药物容易通便:
1.食物类的主要是一些蔬菜、水果,尤其是富含膳食纤维和水分比较多的蔬菜和水果,例如香蕉、葡萄、梨、西瓜、火龙果、生菜、芹菜等,能够增加粪便的体积,水粪便松软,还可以改善粪便干燥的情况,从而促进通便。
2.药物类的主要是一些有润肠通便作用的药物,比如麻仁润肠丸,乳果糖、番泻叶,但是润肠通便的药物,并不一定能够长期地服用,否则会对身体造成一定的副作用,比如长期服用番泻叶、芦荟等药物,就容易出现结肠黑变病
另外,想要容易通便,也要从生活上调理,应该适当地注意些运动,尤其是餐后适当地运动可以促进肠蠕动,帮助排便。

全部↓