脚扭伤复发应及时进行冰敷,可使用冰镇矿泉水冷敷患处,立即制动休息,避免脚部关节活动。同时可在局部涂抹消炎镇痛药物,比如毕斯福凝胶,也可使用云南白药气雾剂对局部进行喷洒。
超过24小时后应对患处进行热敷,并将患肢抬高,促进局部血液回流,减轻组织渗液,缓解肿胀疼痛症状。
在康复期间,患者一定要注意脚踝绝对制动休息,避免下地活动。对脚踝部做好保暖措施,避免脚踝受到寒凉刺激。脚扭伤完全恢复后应注意做好保护,在以后进行运动前一定要进行热身活动。在跳起落地时,一定要看清脚下有没有障碍物,避免脚部踩到障碍物,再次诱发脚扭伤。
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