小孩子失眠怎么调理

小孩子失眠了，可以采取的调理方法如下：
1.通过饮食疗法进行调理。在平时的饮食上可以给孩子吃一些具有改善睡眠功效的食物，比如多给孩子吃一些含优质蛋白质、维生素等丰富的食物，这样可以增强孩子的自身抵抗，同时也能促进失眠现象的改善。
2.通过药物进行调理。严格遵医嘱服用相关的药物，不能擅自增减药物的剂量。服用相关的药物调理后，能改善小孩失眠的现象。
3.要坚持让孩子做一些运动锻炼。因为通过做运动能够消耗孩子身体内的脂肪和热量，能改善失眠的现象，同时也能增强孩子的体质和免疫力。