王冬 副主任医师 贵黔国际医院
三级乙等 内分泌科
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晚上吃什么易发胖

发布时间: 2021-06-02 音频时长: 01分10秒
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晚上吃以下几类食物容易发胖:
1.含糖量高的食物。比如蛋糕、糖果、饮料、巧克力等,这些食物会导致体内的血糖升高,如果没有得到及时的消耗,就会在体内转化成脂肪,进而增加体重。
2.热量高的食物。如油炸食品、火腿肠以及各种零食,也会导致体内脂肪堆积引发肥胖
3.脂肪含量高的食物。各种肉类以及油腻的食物,如猪蹄、鸡腿等。
4.碳水化合物含量高的食物。如花卷、馒头以及各种面食,这些食物尽可能控制。

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