晚上吃什么不容易胖

并不是所有的食物都可能会增加体重，只要选择对就不会引起发胖的问题。具体如下：
1.晚上的时候可以适当地吃一些香蕉，因为里面含有很多的膳食纤维成分，不仅能促进消化，还能够防止长胖，因为里面的卡路里较低，除了能够减肥之外，还能够起到美白和降血压作用。
2.晚上的时候也可以适当地喝一些脱脂牛奶，牛奶里面没有脂肪成分，所以不用担心长胖并且还能够补充身体所需要的钙质，也有助于晚上睡眠的质量，还能促进蛋白质的吸收。
3.晚上也可以适当地喝一些豆浆，因为里面有钙元素和蛋白质成分，不仅能够起到减肥的功效，还能够补充身体所需。
4.晚上也可以适当地吃一些燕麦粥，因为这属于粗粮，也能够起到减肥的功效，还能够增加饱腹感并且也有助于睡眠和改善气色。
现在很多人群都有肥胖的情况，但是很多人为了减肥而不吃晚餐，觉得可能会增加体重。但是如果长期不吃晚饭，可能会对身体造成一定的影响，所以在饮食方面一定要合理的搭配。