曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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晚上睡觉无法入睡怎么办

发布时间: 2021-04-08 音频时长: 01分07秒
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晚上睡觉无法入睡的处理方法如下:
1.在晚上睡觉时,不要睡得过晚,尤其是不要过了午夜零点睡觉,因为睡觉时间过晚就会导致难以入睡。睡前可以喝一杯热牛奶,有利于快速进入睡眠。
2.在睡前不要饮用刺激性的饮料,不要看一些刺激性的视频或书籍。可以洗一个热水澡,适度地做一些运动。
3.如果长期存在晚上无法入睡的情况,还可适当使用一些镇静催眠的药物给予调理。如果晚上无法入睡为一些疾病因素所引起,还应当针对原发病进行治疗。

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