女性更年期是一生当中的必经之路,由于体内激素水平剧烈波动,所以会引起很多躯体症状和精神症状。
为了缓解这些不适,建议女性迈入更年期的那一刻,只要没有激素使用的禁忌证,就可以持续补充小剂量的雌激素。这样能有效的缓解泌尿生殖系统方面的不适,还可以缓解潮热、情绪波动等症状。
平常饮食要限制热量摄取,可以适当补充蛋白质、维生素和钙,多吃绿色蔬菜。平常要多倾诉、多沟通、坚持锻炼,培养自己的兴趣爱好。如果更年期症状严重,对生活产生了不良影响,必要时也得去看看医生。
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