增加免疫力可以吃什么食物

增强免疫力可以通过吃一些富含优质动物蛋白质的食物，来提高机体的免疫力，比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、牛奶以及鸡蛋等食物。
也可以食用玉米面、燕麦等粗粮食物，也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如木耳、黄瓜、芹菜、苹果、梨、草莓等。
同时，建议要规律的饮食、养成良好的生活习惯、营养均衡的膳食、避免暴饮暴食，而且也要避免食用生冷、辛辣以及刺激性的食物，戒烟、戒酒。也要注意适度的体育锻炼，增强自身的免疫功能和抵抗疾病的能力，才能提高身体的健康。