高血压患者在运动时,应该注意以下几点:
1.要将血压控制在理想范围之内,在这种情况下再进行运动才比较安全,毕竟运动时有可能会使血压进一步升高,可能诱发高血压并发症。
2.在运动过程中,一旦出现任何不舒服的症状,应该立刻停止运动。
3.在运动过程中要注意监测心率。如果运动后的心率超过170减去年龄数值,就应该停止运动。
4.运动时要选择有氧运动方式。比如快步走、慢跑、骑车等。不要进行剧烈的运动锻炼方式。
5.运动时间最好在下午4点以后进行。
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