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一级高血压病人要注意合理控制饮食，多做运动，按时服药控制病情。 1.尽量避免进食高热量、高脂肪类食物，应选择清淡、易消化的食物，可适当喝小米粥或山药粥，以免造成脂肪物质沉淀。 2.要根据自己的情况选择适当的有氧运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以增强自己的免疫力和抵抗力，有利于血压的控制。 3.高血压是一种慢性疾病，通常需要终生服药才能控制病情，应按医生的指示按时、按量服药，不能私自停药或减量服药，密切注意血压的变化。 4.若出现血压异常升高现象，应及时到医院就诊。
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