工作常站立怎么缓解腰肌酸软胀痛

工作常站立可以每小时腰部旋转或双手握拳叩击腰部两侧，使痉挛的肌肉得到缓解，腰肌酸软胀痛得到减轻。这是由于长时间的肌肉处于收缩状态，肌肉痉挛，引起肌肉和肌肉附着于骨骼的骨膜的无菌性炎症形成。
疼痛明显的患者可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，平时睡觉时卧硬板床，使腰椎处于正常的生理弯曲状态，肌肉放松。腰部可以进行热敷、红外线照射或按摩推拿，平时可以进行腰部肌肉功能锻炼，可以选择如小燕飞或平板支撑的锻炼方法，增加腰椎的稳定性。
对于工作时必需要进行长期站立的患者，可以考虑进行换工作。