在坐月子期间要吃含蛋白丰富的食物,因此要多吃牛肉、鱼、鸡蛋、瘦肉等含蛋白丰富的。
同时还要多吃蔬菜及水果,增加膳食纤维,补充多种维生素及微量元素,满足机体所需。一般当季节的绿色蔬菜都可以吃,对于平常水果、香蕉、苹果、草莓、梨子等水果都可以适量食用。
因此,月子期间大部分东西都可以吃,但一定要均衡。同时在月子期间对于不容易消化、辛辣刺激的食品就尽量不要食用,避免引起胃肠道不适,从而引起产妇出现各种不适症状。同时还会引起新生儿获取的营养不足,导致新生儿生长发育落后的可能。
相关语音
坐月子期间可以碰热水吗
坐月子期间是可以碰热水的。月子期间要注意身体的清洁。要刷牙洗脸、洗澡。都应该用
坐月子期间能吃红枣吗
坐月子期间是可以吃红枣的,红枣有补气和补血的作用。坐月子期间的妇女由于气血虚弱
月子期间能不能吃樱桃
坐月子可以适当吃樱桃。很多女性认为樱桃坐月子不能吃,其实这种认识很片面,因为樱
坐月子期间能吃山楂吗
女性在坐月子期间少量吃些山楂比较好,可以健胃,促进食物消化吸收。同时也有利于活血