坐月子可以吃什么

坐月子要多吃含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收。产妇身体虚弱，胃口比较差，多以清淡的荤食为主，如鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、补肾、助阳以及活血止痛。
多吃新鲜的水果和蔬菜，海带、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、柑橘等，都是帮助产妇增强营养。但刚生产完的产妇不要喝大量汤水，婴儿进食量少，母乳过多会造成产妇负担。如果需要催奶，可以喝花生猪手汤、木瓜鲫鱼汤。