早上吃什么通便最快

可以多吃粗纤维食物可以促进排便，必要时需要借助药物，这样排便的效果会更快。
海带，可以是肠蠕动加速器。中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化。有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
黑木耳，肠清洁钟点工，黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力。可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。