便秘喝什么粥好

便秘的患者可以喝燕麦粥、红薯粥、白米粥、小米粥，对便秘可起到调节的作用。燕麦粥制作的时候，主要是使燕麦熬制而成的，里面含有可溶性的膳食纤维，经常喝燕麦粥能增加粪便的体积，能够刺激结肠的运动、缓解便秘。
玉米粥里面含有的膳食纤维比较高、热量较低，经常喝玉米粥能促进排便。但是每个人身体情况不同，胃病的患者应避免服用过多的玉米粥，否则会增加胃酸的分泌，使症状加重。
红薯里面含有大量的淀粉膳食纤维，用红薯熬粥能够起到润肠通便的作用。小米粥熬制的时候添加的水分比较多，不会增加胃肠道的负担，还可起到养胃、调理肠胃的作用。