夜里长时间失眠怎么办

夜里长时间失眠，一定要注意查清具体原因，避免情绪刺激，养成良好的睡眠习惯。
注意不要喝茶、咖啡等刺激性的饮料，避免情绪激动，对于偶尔出现的失眠，要避免过度思考、焦虑、担心。失眠严重的时候，可以服用镇静催眠药进行治疗，但也要注意避免精神或生活上的压力过大，解决好自己工作和生活中引起压力的情况，这是改善失眠症状的基础。
神经衰弱、精神紧张、亚健康状态等原因均可引起失眠，可以考虑将养血安神口服液与补气养血口服液配伍服用，压力过大导致的失眠，主要依靠自己调整心态，适当放松，不要每天都处于紧张状态。