抽筋如何拉伸

抽筋以后的拉伸，需要针对促进局部肌肉痉挛和收缩的反方向进行。一定要轻柔地拉伸，比如小腿的肌肉抽筋，需要将足背和足趾向膝关节方向进行轻柔的拉伸，有助于缓解局部肌肉的痉挛。可以使炎症物质吸收增加并且可以减轻疼痛，改善局部的血液循环，改善抽筋的情况。
平时如果局部肌肉经常出现抽筋，说明肌肉力量不足或者比较疲劳，可以有意识地进行锻炼。锻炼局部屈伸旋转增强肌肉力量，从而使血液循环和肌肉纤维都得到一定改善、增强以后，可以避免因为劳累或者刺激经常出现抽筋的情况。
还需要进行一定的检查，排除其他疾病造成的抽筋和不适，检查清楚以后进行对症治疗。