挺直腰一会就酸了正常吗
发布时间: 2021-03-13 音频时长: 01分09秒
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挺直腰一会就出现酸的症状是不正常的。
可能是腰肌劳损引起的，主要可能是因为长时间腰部负重或者长期久站、久坐，导致腰椎长期处于紧张的状态中，引起肌肉劳损，会引起疼痛的症状。
因此平常要注意腰椎部位的劳逸结合，避免长时间保持一个姿势。需要适当地对腰椎部位进行运动锻炼，舒缓肌肉劳损，比如可以进行拱桥运动、平板支撑、俯卧撑、小飞燕等，不要长期弯腰。
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