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伸直腰就痛，一般先要明确是否有神经的问题。如果有间盘突出压迫神经，会出现神经向下肢分布区域的放电样疼痛或麻木。如果没有放电样疼痛、麻木，可能是后方的关节、肌肉疲劳所引起。在有急性疼痛时，要注意适当休息，可以外用药物、口服消炎止痛的药物，或进行热敷、理疗，甚至戴护腰增加腰的稳定性，缓解疼痛。症状缓解后，要注意自己的工作、生活习惯，避免久坐、弯腰负重、劳累、受凉，适当进行游泳、平板支撑等腰背肌的锻炼。
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