跳绳以后脚外侧疼痛怎么办

跳绳后出现脚外侧疼痛的临床症状，首先应该立即停止跳绳。
如果疼痛的症状短期内没有缓解，及时卧床休息，患肢免负重，抬高患肢高于心脏，可促进疼痛、肿胀症状消退，24小时内可以给予适当冷敷缓解疼痛的症状，24小时后根据适当情况给予按摩、热敷，也可以外用扶他林软膏进行症状改善。
如果疼痛比较严重，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状、体征明确疼痛的根本原因，进而选择合理的治疗方式。如果只是骨折没有移位或者软组织挫伤，可以采取石膏外固定，或者支具外固定的方式进行对症治疗。如果跳绳导致脚外侧疼痛，出现脚掌骨骨折移位，可能需要积极进行手术治疗，才能彻底治愈。