张延新 副主任医师 枣庄市妇幼保健院
三级甲等 产科
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孕妇吃海参好吗

发布时间: 2020-02-20 音频时长: 01分24秒
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孕妇的每日饮食,除了维持自身机体代谢所需的营养物质外,还要提供给体内胎儿生长发育所需。
孕期营养非常重要,要注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和膳食纤维的摄入。热能在原基础上,每日要增加200千卡。蛋白质从妊娠中期开始增加,每天增加15克。碳水化合物不宜食用过多,中晚期每日增加35克粗粮即可。维生素是胎儿生长发育必须,整个孕期都要增加维生素的摄入。膳食纤维不被人体吸收,但可以预防孕期便秘,改善肠道功能。
海参是高蛋白、低脂肪类食物,含有多种氨基酸,可以延缓衰老、抗炎、抗利尿的作用,孕期可以食用。但任何事物过犹不及,不可多吃,更不可仅仅依赖海参补充所有营养物质。

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