肌肉萎缩怎么锻炼

肌肉出现萎缩的情况主要是以抗阻力为主的锻炼，最简单的方法就是上肢提重物下肢提沙袋。也可以配合登车划船等各种锻炼方法。对于不同的关节，主动的锻炼的活动范围也有所不同，要锻炼膝关节的伸屈使患者可站在床上，双手扶住床边，用力下动，以自己身体的重量向下压，被动屈曲膝关节锻炼时间为每日两次，每次约1个小时。我们还可以进行一些中医的方法进行肌肉萎缩等锻炼，可以配合理疗针灸及锻炼器械进行锻炼预防肌肉的萎缩。