小腿肌肉萎缩怎么锻炼

这种情况要注意首先要根据萎缩的情况进行主动被动的屈伸锻炼。
局部的肌肉力量可以进行弹力带拉伸、器械锻炼。还可以进行一定的静蹲以及在肌肉力量允许的情况下进行游泳、散步、慢跑、八段锦、太极拳。不仅锻炼小腿的肌肉力量还可以进行一定的关节功能和关节屈伸度的锻炼。同时肌肉萎缩要注意，如果有明显的压迫或者其它的原因，也要对症进行一定的锻炼。比如因为椎间盘突出或者椎管狭窄以及神经损伤造成的肌肉萎缩，需要根据局部的情况进行一定的锻炼，比如进行3点、5点支撑、腰椎的锻炼这些都有助于恢复局部的神经情况，并且有助于缓解局部炎症物质渗出、肌肉紧张和对神经根的刺激。
从根源上解决肌肉萎缩压迫的情况才能缓解，同时如果有局部的其它疾病引起的肌肉萎缩，包括血管疾病包括一些上运动神经元甚至是脑血管的疾病。需要在康复训练医师指导下进行全面的锻炼。有助于恢复和改善肌肉萎缩的情况。