如何才能不说梦话

临床当中如果晚上睡觉时经常说梦话，可通过以下几种方式改善症状：
1.晚上睡觉时说梦话多与精神因素有关，建议应保持稳定的情绪，放松心态，多参加文体娱乐活动和体育锻炼，有利于改变心境。遇到事情要多与人沟通，舒缓压力后说梦话的症状会得到改善。
2.建议可服用一些药物改善说梦话的症状，例如可服用谷维素片、安神补脑液等药物提高睡眠质量。
3.建议改变生活习惯，不要熬夜，养成良好的作息规律。睡前不看刺激性的小说或电视，避免脑神经处于紧绷的状态。