便秘吃什么食物

便秘的患者可以适当地增加一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、鸭梨、蓝莓或者是白菜、芹菜、木耳、山药，都是比较理想的食物。另外也一定要注意多喝水，喝水不要等口渴以后再喝，手边放一个水杯，随时给身体补充水分。
另外，便秘的患者也一定要循序渐进地加强运动，主要的目的就是促进胃肠的蠕动。另外还要养成定时排大便的习惯，避免出现隐忍不排的情况，最好可以做到规律有序地排便。
另外，患者还可以考虑吃肠道益生菌，主要的目的就是调节肠道的菌群，改善肠道内部的环境，对于便秘的改善都具有良好的帮助作用。