孕39周做什么运动助产

女性在怀孕39周的时候已经达到了孕足月，可以考虑通过散步、爬楼梯，而且还可以适当做一些孕妇瑜伽的动作，有助于运动助产。
这是因为女性在做这些散步和爬楼梯的过程中，胎头会借助重力的作用，逐渐向下压迫宫颈，从而刺激诱发宫缩，还可能会导致宫颈口的逐渐扩张。哪怕女性已经出现了规律的子宫收缩，只要没有出现胎膜早破，都可以进行适当的散步活动，宫口开大会更快一些。
对于还没有规律宫缩发作的女性，就可以适当延长散步的时间。能够间接的宫颈宫缩的出现，并且建议这类女性要注意放松心情，不要过于紧张、焦虑。