更年期失眠的治疗有哪些？

主要包括心理治疗，平时要注意避免紧张、焦虑，适当参加一些户外的活动，养成规律作息的习惯。再是采用药物干预，一般都是用一些具有镇静催眠的药物种类比较多，常用的主要有右佐匹克隆、阿普唑仑、氯硝西泮等。但是药物都一些副作用，有可能会导致患者出现倦怠乏力甚至嗜睡，所以尽量避免应用，要从小剂量开始，关键还是要采用心理治疗。平时应该注重加强身体的锻炼，经常参加一些户外活动，多接触人群，多与人交流，多参加一些娱乐活动。饮食方面要注意清淡饮食，建立良好的睡眠习惯，平时白天尽量少睡，主要在晚上睡，养成好的作息规律，这样有利于睡眠的好转。