高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 骨科
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吃什么有助于骨骼生长

发布时间: 2021-03-25 音频时长: 01分08秒
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想要促进骨骼生长:
首先,患者在饮食上可以多摄入蛋白质含量高的食物,以及钙质和维生素含量高的食物。
其次,加强身体对营养和钙质的吸收,这样有利于骨骼的生长发育,像虾皮、海米、豆制品等食物都对骨骼发育有好处,另外奶酪、牛奶之类也是补充钙质的好食物。同时也要多吃新鲜的水果、蔬菜,促进身体对蛋白质、钙质和维生素的吸收。尤其是处于生长阶段的宝宝或是青少年,一定要多吃上述食物,少喝或是不喝含有咖啡因的饮料,并且尽量不要吸烟。

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