长期睡眠不好会对身体健康造成影响,可以喝中药调理。
酸枣仁、天麻、茯苓、五味子以及珍珠等中药,都具有安神和镇静的功效,对于改善睡眠有一定的作用。由于每个人的体质不同,组方也不尽相同,应该在医生的指导下选择和使用。一些中成药对于改善睡眠也有较好的疗效,临床使用比较多的主要包括朱砂安神丸、天王补心丹和越鞠保和丸等。
睡眠不好的人在给予药物调理的同时,也可在睡觉前喝杯牛奶或者泡脚,同样也有助于改善睡眠。
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