脚扭伤之后长期不好,可以使用以下的办法解决:
首先,就是要坚持练习提踵或者是对小腿及脚踝部位肌肉进行锻炼。提踵练习可以根据个人的身体素质以及力量的不同,选择不同的组数和训练量,直至训练到力量完全消耗。这种练习可以增强小腿部位的肌肉,加速血液循环,并且可以恢复踝关节的稳定性,减轻由于扭伤之后造成的慢性肿胀和疼痛的相关症状。
如果经过以上的措施并没有取得良好的效果,此时患者要通过详细的检查,确定脚踝扭伤的具体严重程度。此时如果比较严重,可以通过手术进行治疗,修复由于扭伤造成的相关软组织损伤、修复韧带以及副韧带的相关损伤情况。
相关语音
脚扭伤3个月没好怎么办
脚扭伤3个月没好,首先,要明确是局部的韧带损伤,还是骨折原因所造成的,可行X线片
脚扭伤一个多月还不好是怎么回事
脚扭伤一个多月还不好,可能是扭伤比较严重。因为比较严重的扭伤,不仅会导致软组织损
脚扭伤2个月还没好怎么办
脚扭伤2个月还没有好,这时要进行以下的处理:第一,要复查脚的X线片以及核磁共振
脚扭伤长期不好怎么办
脚扭伤长期不好,可能是没有严格制动或者是局部存在骨折所引起,应当就医进行详细的检