脚扭伤后要注意以下几点:
1.应该及时制动,然后将扭伤的部位进行固定,以免加重扭伤的程度。在24小时内进行冰敷以缓解肿胀、疼痛的症状。48小时后可进行热敷、贴膏药等方式治疗,可以促进血肿的吸收。
2.如果经初步治疗,扭伤部位疼痛、肿胀的情况没有得到缓解,应该及时就医治疗,通过进行拍片检查明确具体的扭伤程度。如果韧带、筋膜等有断裂,或者导致了骨折,严重的还应该进行手术修复损伤的部位,然后复位后固定。恢复期间应该卧床减少活动。
3.饮食上以清淡为主,不要吃刺激性的食物,可以多吃优质蛋白含量高的食物,有利于促进恢复。
4.定期复查恢复的情况,如有异常,及时处理。
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