长期睡眠不足的会导致大脑细胞加速衰退、思考能力下降、免疫功能失调、神经内分泌紊乱、血管硬化、机体的各类代谢产物不能及时排出体外,严重的还会导致器官功能发生障碍,严重影响生活质量。
引起失眠的原因有很多,比如环境因素、生理因素、心理因素、疾病因素等,都会造成睡眠不足的情况,长期睡眠不足会导致上班或上课经常头昏、脑胀、注意力无法集中、焦虑等。
可以通过药物或者生理、心理进行治疗,要养成合理的睡眠习惯,不吃含有咖啡因的食物,睡前不要进行激烈的运动等。
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