久站久坐腰疼怎么缓解

由于久站、久坐出现腰部疼痛，主要是发生了腰部肌肉组织、筋膜组织出现劳损。
在出现这种情况后，可以告诉病人要停止久站、久坐的活动，可以卧床休息，放松腰部肌肉组织，降低肌肉内的压力。也可以洗热水澡，在腰部采用热敷处置，比如经常用毛巾热敷，采用骨科洗药熏洗。也可以应用频谱仪烤电、烤灯治疗，通过物理的方法提高腰部温度，能够加快腰部肌肉内血流速度，舒张血管，促进加快肌肉内的新陈代谢，可以减轻、缓解腰部的疼痛表现。
在出现有腰部疼痛后，需要告诉病人注意腰部保暖，不要着凉，避免加重腰部的疼痛程度。