支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院
三级甲等 内分泌科
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水煮苦瓜能减肥吗

发布时间: 2020-08-20 音频时长: 01分04秒
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水煮苦瓜是可以用来减肥的。
苦瓜中含有大量的膳食纤维和微量元素、维生素等,可以阻止延缓身体对脂肪的吸收速度,苦瓜中含有有机酸的成分,可以促进身体内钙、磷的吸收,也可以保护身体内的微量元素不被分解破坏,从而加速对于脂质的代谢,除此之外还能够刺激到胃肠的正常蠕动,起到润肠、通便从而达到减肥的功效。
在平时的饮食选择上尽量要保持清淡一些,可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜,要保持一定的运动量,只有合理的膳食营养结构和良好的生活规律,保证充足的睡眠,才能够起到综合减肥的目的。

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