产后如何减肚子

在自然分娩或者剖宫产手术以后，女性的身体，各个器官系统都会逐渐地恢复达到未孕的状态。
在这个过程中，生殖系统的变化最为明显。子宫会逐渐的收缩、变小，主要依赖于子宫肌纤维的收缩、变短。子宫收缩缩腹达到未孕状态的时间在4~6周左右，因此，女性的腹部会逐渐地变小。
当然，腹部脂肪的消除是需要进行一些产后的运动的，包括仰卧起坐、产后瑜伽等等。另外，由于产后不管是自然分娩还是剖宫产，术后产妇由于惧怕疼痛、活动较少、进食较多，容易造成脂肪的堆积。因此在产后的饮食和运动方面，还要加以注意。