Q维生素b2哪些水果蔬菜有

男 6岁 2019-01-17

描述：

想给小孩补充维生素b2，但是不想吃药，维生素b2在哪些水果以及蔬菜当中是有的？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2微溶于水，在中性或酸性溶液中加热都是稳定的。维生素B2为黄酶类辅基的组成部分，当缺乏时就会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。富含维生素B2的蔬菜有很多，例如：各种菇类、胡萝卜、紫菜、海带、黄豆、花生等。含维生素B2的水果也有很多，例如：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等，建议可以常吃这些食物，这样能预防维生素B2缺乏。小孩的微量元素的补充，最好是能够去医院检查一下，再来进行补充。