Q更年期失眠最好的治疗方法是什么？

男 35岁 2019-08-16

描述：

我每天都不好睡觉，白天也不睡，买了安神的药吃好像效果并不理想，而且白天干活也挺累的，我这怎么了，现在，日渐消化瘦下去于心不忍，治疗更看期有哪些好的方法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠更年期是根本的症状，来自于自身激素分泌失调，首先不要随便的服用安眠药，任何的药物对情侣都会产生一种副作用，平时不要做重活，务必保持心情放松，如果不能有效缓解失眠的症状的话，可以考虑服用，更年康片，或者说其他可以放松神经的药来进行治疗，或者说也可以进行针灸治疗，通常吃晚饭的时候，不要吃的太多，吃的太多会导致消化不良，在饭后应该出去活动一下，注意平常，要有适当的运动和锻炼，在睡觉之前不要做大量剧烈的运动，这样才会是睡眠质量增加。