Q女人吃什么养生？

女 33岁 2019-04-19

描述：

姑姑生完宝宝后觉得老了十几岁，皮肤暗黄，没有精神，想咨询下女人吃什么养生？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。红枣，阿胶，红糖等对于养生这方面都是挺不错的，专家研究认为菠菜是第一个首当其冲的。其次，韭菜、洋葱、番茄、、蒜叶等，平时要注意合理的搭配饮食，健康的饮食，蔬菜、核桃、开心果、腰果等贝壳类食品，以及糙米、猪肝汤女人的健康，我觉得最好多吃些天然的健康食品，枣子、核桃、大果、枸杞等都比较好。尽量不要偏食，防止出现营养不良的问题