Q踏步机会把腿练出肌肉吗

2022-05-24
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踏步机会把腿练出肌肉吗

A
杜心如 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

踏步机可能练出肌肉。踏步机主要是锻炼双下肢的肌肉,是一种常见的有氧运动,可有效促进脂肪的消耗。踏步机的锻炼,模拟跑楼梯和登山的运动,可以充分的锻炼到小腿部位的肌肉,具有改善双下肢静脉回流效果。具有紧实肌肉的作用,在充分燃烧脂肪后,具有塑形的效果,可以达到减脂瘦身的作用,建议每一次锻炼的时间,控制在30分钟以上。

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