Q精气神不足具体应该怎么办

23岁 2019-05-02
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我今年23岁,近几个月以来总觉得自己精气神不足,每天都没力气而且很容易累,以前从来没有过这种现象,请问精气神不足具体应该怎么办?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

精气神不足是现在社会人群中比较常见的一种病症,导致精气神不足的原因有很多种,比如长期熬夜、过度疲劳、饮食不节等都会造成人的中气受损,也就是中医上所说的气血两亏,从而引起精气神不足。再者平时由于一些感冒引发的头晕头痛等,久而久之也会导致人的精气神不足。所以平时注意饮食要健康,少食速食食品,这些食物容易增加身体重量,使得精神昏沉。应多食水果蔬菜,三餐多元化,多食杂粮的饮食习惯,坚持运动。如果情况比较严重的话建议及时去医院做个全面的身体检查,明确诊断病因,对症下药。

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