人没有精气神怎么调理

人没有精气神的调理措施大致如下：
1.要注意调理好每天的睡眠。成人要保证每天至少8小时睡眠，大脑神经得到充分的休息后，人才会有精气神。
2.要确保营养物质的全面、均衡的摄入。平时要避免挑食、偏食等，尤其是要保证蛋白质、微量元素以及维生素的摄入量，有助于缓解人没有精气神症状。
3.要注意保持每天愉悦的心情。正确的面对和解决生活中的困难，克服抑郁、焦虑的不良情绪，帮助调理人没有精气神的状况。