Q习惯性失眠怎么办

男 2020-12-29

描述：

这一段时间我老是出现失眠的症状，而且每次在睡觉的时候特别的困难，习惯性失眠怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

习惯性失眠，一般可以通过纠正不良的睡眠习惯进行改善，并且也可以适当的增加一些体育锻炼，比如跑步和打羽毛球以及跳绳，而且也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，通常可以改善睡眠的状况。
如果失眠的症状一直得不到改善，可以到正规医院进行相关检查，明确诊断，要积极的配合医生服用药物进行治疗，同时也可以采取中医针灸的方式进行治疗。