Q习惯性失眠怎么解决

女 2020-12-29

描述：

我朋友这一阵子出现了习惯性失眠的症状，在休息之后也是得不到缓解，习惯性失眠怎么解决？

: 李岩神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

习惯性失眠首先要养成良好的作息时间，可以适当的进行一些体育锻炼，比如散步和打羽毛球以及练瑜伽。而且也可以在睡觉之前泡热水澡或者是喝杯热牛奶，可以促进睡眠。
如果长期的失眠得不到改善，应及时的到正规医院进行相关的检查，然后可以在医生的指导下，服用一些催眠的药物进行治疗。
习惯性失眠多数是由于工作压力过大或者是精神紧张所造成的。