Q习惯性失眠怎么改善

男 58岁 2020-12-29

描述：

我父亲最近这一段时间不知道什么原因，出现了失眠的症状，总是得不到改善，习惯性失眠怎么改善？

医生回答：

习惯性失眠一定要改掉不良的生活习惯，比如在睡觉之前喝咖啡或者是浓茶。另外要放松心情，适当的进行一些运动，比如散步和练太极拳，同时也可以在睡觉之前泡脚，喝热牛奶，从而可以起到促进睡眠的作用。

习惯性失眠一直得不到改善，可以到正规医院进行相关的检查，明确诊断，需要在医生的指导下服用安神补脑液的药物进行治疗。