Q喝白开水有什么好处和坏处？

女 2019-04-23

描述：

我平时最近很喜欢上火，所以就想喝点白开水，但是喝白开水有什么坏处和好处呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

我们每个人的正常饮水量应该在8杯水左右，如果在人体感觉到渴的时候，那么身体就已经开始缺水，我们每天都要喝水，而我们生活中喝的很多的就是白开水，虽然没有味道，比较普通，但是作用是不可以忽视的，我们每个人都是需要补充足够的水分来维持身体各项机能的运转，特别是在早上的时候，在夜晚睡觉的时候，我们人体就会排泄，尿液中消耗了大量的体内的水分，喝一杯白开水能够补充身体代谢失去的水分，适当的喝白开水是对身体没有坏处的，但是如果喝多了，对于身体也是会有危害的。每天都要控制饮水量，不要过多的饮用和不喝。同时也要注意饮水的时间。